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Gli speciali di MWm
Speciale trattati bene
La cyclette
Chiamata anche bike, la cyclette simula in maniera quasi totale la dinamica di utilizzo della normale bicicletta, ad esclusione di fattori come la resistenza dell'aria o le sconnessioni presenti nel fondo stradale.
Consente di tonificare i muscoli delle gambe e rende le articolazioni, in particolare ginocchia e caviglie, più sane ed efficaci, aiuta la circolazione e la capacità polmonare, ma soprattutto svolge un ottimo lavoro di smaltimento delle calorie e dei chili di troppo. Inoltre la cyclette consente di non far gravare il peso del corpo sulla schiena, in quanto tutta l'energia è scaricata sui pedali e quindi è un esercizio praticabile anche da chi soffre di sciatalgia e lombalgia.
Carichi di lavoro: se si desidera dimagrire c'è da considerare che, a seconda dell'intensità della pedalata e della resistenza, si perdono dalle 100/150 calorie fino alle 450/500 all'ora e che questo tipo di esercizio si può eseguire anche per tre volte la settimana con sedute da 30 minuti fino ad un'ora. è importante affiancare alla cyclette esercizi di stretching e rilassamento muscolare prima e dopo l'attività principale.