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Correre che passione!

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Speciale trattati bene

Correre che passione!

La corsa è sicuramente una delle attività sportive più amate, sia dagli sportivi più accaniti sia da tutti coloro che amano muoversi e fare un po' di moto per contrastare lo stile sedentario e le comodità della vita moderna.

Per questo motivo, un buon tapis roulant è lo strumento ideale per potersi cimentare in svariati esercizi legati alla corsa in qualsiasi periodo dell'anno, potendo inoltre sfruttare tutte le comodità della propria abitazione.
Camminata a velocità variabile e con variazioni di pendenza o corsa lenta.
Ideale per: rassodare i muscoli delle gambe e i glutei senza pesare eccessivamente sulle articolazioni (ginocchia, caviglie) e sulla spina dorsale. Favorisce l'eliminazione delle tossine se compiuta per 30 minuti o più con costanza ogni giorno. è importante la postura: schiena dritta, braccia morbide con gomiti leggermente piegati e concentrazione rivolta alla respirazione.

Corsa continua costante o con variazioni di ritmo

Ideale per: favorisce la sudorazione e intensifica il lavoro dell'apparato cardiocircolatorio quando si mantiene una velocità costante che non induca affanno o eccessiva stanchezza a breve termine. è bene fare attenzione alle maggiori sollecitazioni scaricate sulle articolazioni, procedendo con gradualità nell'aumentare il ritmo di corsa o nell'introdurre cambi dinamici di pendenza e di ritmo (che non devono essere mai troppo bruschi).

Corsa con cardiofrequenzimetro

Integrato nel tapis roulant

Ideale per: coloro che desiderano svolgere attività di cardiofitness per bruciare calorie, perdere grasso corporeo e rinforzare polmoni e cuore (è necessaria un'attività superiore ai 20-30 minuti, quando si iniziano a bruciare gli acidi grassi, che il corpo reperisce in maggior parte dai tessuti adiposi). Si tratta di una corsa con ritmo cardiaco portato a un livello compreso tra il 60 e l'85% del valore massimo e mantenuto tale dalla macchina, che varia l'intensità della corsa monitorando in tempo reale il battito cardiaco dell'atleta (è per questo motivo che all'inizio della corsa è necessario inserire dati quali età, peso, altezza).

I benefici del tapis roulant

Un esercizio costante e produttivo al tapis roulant migliora:

  • Migliora l'apparato circolatorio e respiratorio
  • Potenzia la forza e la resistenza muscolare
  • Dona maggiore sensazione di benessere
  • Produce l'abbassamento del colesterolo LDL (il cosiddetto colesterolo cattivo) e dei trigliceridi
  • Produce l'innalzamento del colesterolo HDL (o colesterolo buono)
  • Induce una minore frequenza cardiaca a riposo e sotto sforzo
  • Favorisce la riduzione della massa grassa a favore della massa magra