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Oltre alla ginnastica attiva, esistono anche metodi passivi in grado di portare benefici fisici e tonificare il proprio fisico. Si tratta degli elettrostimolatori che, utilizzando impulsi elettrici a bassa frequenza per stimolare le fibre del nostro corpo, replicano il meccanismo naturale delle contrazioni muscolari.
Funziona così: vi sono un certo numero di elettrodi autoadesivi (solitamente sei o più) che vanno posti sulle parti del corpo interessate, seguendo le indicazioni del produttore dell'apparecchio. Attivando l'elettrostimolatore si generano piccoli impulsi elettrici simili a quelli creati dal nostro sistema nervoso centrale alle placche motrici del muscolo, che a loro volta trasformano questo segnale elettrico in segnale chimico inducendo una contrazione del muscolo.
Pur non potendo sostituire del tutto la normale attività fisica, l'elettrostimolatore può risultare efficace per gli sportivi che cercano un valido supporto durante gli allenamenti di potenziamento, potendo contare sulla funzione EMS dell'elettrostimolatore che stimola la forza, la resistenza e il volume del muscolo. A livello estetico, invece, viene stimolato, attraverso l'effetto drenante che si produce nella zona del trattamento, il consumo di grasso. Per la riabilitazione o il rilassamento invece si può contare sulla funzione TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulator), che invia impulsi ad hoc, specifici per trattamenti antidolorifici.