Media World
Seguici su:
- Media World Home
- Chi Siamo
- Offerte & Promozioni
- Tecnoguide & News
- Le Carte Fedeltà
- Punti Vendita
- Servizi e Assistenza
- Garanzia Legale
- Garanzia del Produttore
- Lavora con Noi
- Per le Aziende
- Contattaci
- Digital tools
- Social tools
Compra Online
Acquista on-line nel nostro sito e-commerce
Gli speciali di MWm
Speciale trattati bene
Stepper , l'ideale per darsi un tono
Glutei, polpacci e cosce sono tra le parti del corpo “prese di mira" dalle appassionate della forma fisica, proprio perchè, se per l'uomo i problemi si concentrano sul girovita, per le donne le insidie arrivano dalla vita in giù.
Lo stepper permette di tonificare le gambe e di migliorare la resistenza cardiovascolare e consente, con il movimento alternato delle pedane semoventi che simulano la salita delle scale, di ottenere grandi risultati se utilizzato con costanza e correttamente, seguendo alcune semplici indicazioni:
- Rivolgersi preferibilmente a modelli dotati di manubrio impugnabile così da limitare eccessivi movimenti delle anche, che disperdono l'energia impiegata sullo stepper nella zona gambe/glutei.
- Porsi con schiena dritta, addominali contratti, bacino inclinato in avanti, braccia piegate in appoggio e spingere coinvolgendo i talloni per tonificare gambe/glutei in maniera omogenea.
- Spostare il baricentro un po' all'indietro ponendosi in posizione semi-seduta per far lavorare i muscoli dietro la coscia (ischio-crurali).
- Spostare i piedi per metà fuori dallo stepper e piegarsi in avanti fin quasi a stendersi tenendo però la schiena inclinata (senza curvarla) e gli addominali contratti.
Aerobic Step - Semplicità ed efficacia
Semplice da usare e facile da tenere in casa, visto che occupa poco spazio, l'aerobic step è uno strumento utile per incrementare l'elasticità muscolare e la resistenza cardiocircolatoria, poichè gli esercizi di salita/discesa dal gradino (step, in inglese) vengono effettuati a tempo di musica. Data l'assenza di movimenti bruschi, i rischi di infortunio sono scarsi e la flessibilità dell'attrezzo permette di compiere miglioramenti graduali aumentando l'altezza del gradino, la complessità dei passi, e così via.